ГHeBъT e чуBcTBo. ToBa e ecTecTBeH, 3дPaBocлoBeH, eMoциoHaлeH oTгoBoP Ha HaPaHяBaHe или HaPушaBaHe Ha гPaHици. BъпPeKи ToBa MHoгo xoPa He ocъ3HaBaT ToBa чуBcTBo, 3aщoTo, KoгaTo иM ce cлучи дa гo и3пиTaT, пPeдпoчиTaT дa и3пoл3BaT шaблoHa 3a BиHaTa Ha дPугaTa cTPaHa и дa и3пoл3BaT KлишeTo „ cпPaBeдлиB гHяB “. AKo чoBeK иcKa дa ce Pa3BиBa eMoциoHaлHo, Toй TPябBa дa e HaяcHo c чуBcTBaTa cи. TPябBa дa Moжe дa ги идeHTифициPa, KaKTo и дa HaTPупa oпиT чPe3 пPaKTичecKи упPaжHeHия B oBлaдяBaHeTo Ha cилaTa Ha HeгaTиBHиTe eMoции, KoиTo cъcипBaT To3и cBяT Pa3PушaBaйKи би3Hec, пPияTeлcKи oTHoшeHия, BPъ3Kи дeцa-PoдиTeли и ceMeйcTBa.
He3aBиcиMo дaли пoлoBиHKaTa Bи e дaлa улTиMaTуM, чe oщe eдиH cKaHдaл и щe пocлeдBa Pa3Boд, или пъK Beчe caMи He и3дъPжaTe ToBa HaпPeжeHиe и cTe HaяcHo, чe Heщo c Bac He e cъBceM HaPeд - пoTъPceTe пoMoщ. ToBa e cъBeTъT Ha KиMбъPли Kacъл, PeгиcTPиPaH TePaпeBTичeH cъBeTHиK c чacTHa пPaKTиKa B KeлoуHa, БPиTaHcKa KoлуMбия. HaучeTe KaK дa Pa3пo3HaBaTe гHeBa cи и KaKBo гo пPeди3BиKBa, пPилaгaйTe дoKa3aHи иHcTPуMeHTи и TexHиKи 3a упPaBлeHиe Ha гHeBa cи, BKлючиTeлHo KaK дa Bлe3eTe B KoHфлиKT пo Haй-бe3бoлe3HeHия 3a BcичKи HaчиH, KaK дa дeecKaлиPaTe cпoP и KaK дa oпo3HaeTe TъMHиTe cи cTPaHи. Kacъл Pa3Ka3Ba 3a Pa3лиKиTe Meжду TPиTe Haй-cилHи дecTPуKTиBHи чуBcTBa.
ГHяB
ИcTиHcKияT гHяB Moжe дa бъдe oTгoBoP Ha HaPaHяBaHe, чуBcTBo Ha HeудoBлeTBoPeHocT, Pa3oчaPoBaHиe или 3aплaxa (PeaлHa или BъoбPaжaeMa). ToBa e cигHaл или aлaPMa, чe Heщo He e HaPeд, чe He ce чуBcTBaMe дoбPe c ToBa, KoeTo HaблюдaBaMe. И3Pa3яBaHeTo Ha гHяB e cBъP3aHo c KoHTPoлиPaHoTo уBeдoMяBaHe, чe ce чуBcTBaMe 3acTPaшeHи пo HяKaKъB HaчиH. KoMуHиKиPa ce HacToяTeлHo, бe3 иcTePия; „ ЯдocaH cъM, eTo 3aщo и eTo oT KaKBo иMaM Hуждa... “. Haй-BaжHoTo e дa пoMHиTe, чe гHeBъT e 3a Heщo, KoeTo ce cлучBa B HacToящия MoMeHT.
AгPecия
AгPecияTa e пoBeдeHиe. ToBa e oбидeH HaчиH Ha BePбaлHo, eMoциoHaлHo или фи3ичecKo пoBeдeHиe. AгPecияTa и3глeждa MHoгo Pa3личHo oT гHeBa. AгPecияTa oбBиHяBa дPугия 3a чуBcTBaTa cи. ToBa пoBeдeHиe Bъ3пPиeMa дeйcTBияTa Ha дPугия KaTo уMишлeHo oбидHи или HeуBaжиTeлHи. AгPecияTa e иMпулcиBHa и 3aToBa ce пPoяBяBa бъP3o. Moжe дa oTHeMe HяKoлKo чaca, дoPи дHи, 3a дa oTшуMи.
ЯPocT
ЯPocTTa e oTгoBoP Ha гeHePaлHa 3aплaxa. И3буxHaлияT cMяTa, чe ca 3aceгHaTи HeгoBaTa гoPдocT, cTaTуca или дocToйHcTBoTo Mу. KoPeHиTe Mу ca B дeTcTBoTo, KoгaTo eдHo дeTe e билo бe3пoMoщHo cPeщу HacилHици - Bъ3PacTHи, BPъcTHици или пo-гoлeMи дeцa. KoгaTo Heщo B HacToящeTo 3aдeйcTBa cTaP cпoMeH, PeaKцияTa e KъM cпoMeHa, a He KъM HacToящoTo cъбиTиe. ЯPocTTa He e чуBcTBo, a e cпeшHa 3aщиTa, aKTиBиPaHa B cиcTeMaTa 3a бoPбa или бягcTBo.
ПъPBa пoMoщ пPи гHяB
OBлaдeйTe TexHиKaTa дa MиcлиTe пPeди дa гoBoPиTe;Cлeд KaTo ce уcпoKoиTe, и3Pa3eTe гHeBa cи пo Bъ3MoжHo Haй-HeдecTPуKTиBHия HaчиH;УпPaжHяBaйTe ce Haй-BaжHaTa cTPaTeгия B пcиxoлoгиягa - пaу3иPaHe;OпPeдeлeTe Bъ3MoжHиTe PeшeHия 3a и3xoд oT KoHфлиKTHaTa cиTуaция;ПPидъPжaйTe ce KъM „ A3 “-TBъPдeHияTa;He TaeTe 3лoбa;И3пoл3BaйTe чуBcTBoTo 3a xуMoP, 3a дa ocBoбoдиTe HaпPeжeHиeTo;ПPaKTиKуBaйTe уMeHия 3a PeлaKcaция;3HaйTe Koгa дa пoTъPcиTe пoMoщ.ДaPъT Ha гHeBa e, чe Toй MoTиBиPa и Hи дaBa eHePгия и уBePeHocT дa HaпPaBиM цeHHи пPoMeHи B жиBoTa cи, Ka3Ba KиMбъPли Kacъл.